Hoe weet u of u een slechte adem heeft?
Uw eigen adem ruikt u slecht. Een vieze smaak in de mond zegt ook weinig. De eenvoudigste manier is het te vragen aan iemand die u vertrouwt. Ook uw tandarts kan het beoordelen.
Een tijdelijke geur na knoflook, ui, koffie, alcohol of roken is normaal. Die verdwijnt vanzelf. Een blijvende slechte adem heet halitose. Die gaat niet vanzelf over.
Waar komt de geur vandaan?
Bijna altijd zit de oorzaak in de mond. Bacteriën breken daar resten van eten en slijm af. Daarbij ontstaan zwavelgassen die onaangenaam ruiken. De belangrijkste bronnen zijn:
- tongbeslag: een laagje bacteriën en etensresten achter op de tong
- ontstoken tandvlees en tandplak tussen de tanden en kiezen
- een ontstoken tand of kies of een gaatje waar eten in blijft zitten
- een kunstgebit of beugel die niet goed wordt schoongemaakt
- een droge mond, bijvoorbeeld door medicijnen of door te ademen door de mond
Kan het ook ergens anders vandaan komen?
Soms wel. Een ontsteking in de keel, de neus of de neusbijholtes kan een geur geven. U ruikt dan vaak ook uit de neus. Ook sommige ziekten, zoals diabetes die niet goed is ingesteld, kunnen de adem veranderen. De maag is bijna nooit de oorzaak.
Vindt uw tandarts in de mond geen oorzaak, dan adviseren wij u naar de huisarts te gaan. Die kan u zo nodig verwijzen naar een KNO-arts.
Hoe maakt u uw tong schoon?
Een tongreiniger of tongschraper werkt beter dan een tandenborstel. U koopt hem bij de drogist. Maak uw tong bij voorkeur ’s ochtends en ’s avonds schoon.
Tong uitsteken
Steek uw tong zo ver mogelijk uit.
Achteraan beginnen
Zet de reiniger zo ver mogelijk achter op uw tong en druk licht. In het begin kunt u kokhalzen. Dat wordt minder als u het vaker doet.
Naar voren trekken
Trek de reiniger rustig naar voren. Doe dit in het midden en aan beide zijkanten van de tong.
Herhalen en afspoelen
Spoel de reiniger af en herhaal dit een paar keer. Spoel daarna uw mond met water.
Wat kunt u zelf doen?
- Poets twee keer per dag twee minuten met fluoridetandpasta.
- Maak elke dag de ruimtes tussen uw tanden schoon.
- Maak ’s ochtends en ’s avonds uw tong schoon.
- Drink genoeg water, vooral als uw mond droog aanvoelt.
- Maak een kunstgebit of beugel elke dag schoon.
- Rookt u? Stoppen helpt. Hulp vindt u bij uw huisarts of op Ikstopnu.nl.
Wanneer belt u ons?
- De slechte adem blijft, ook als u uw tong en tanden goed schoonhoudt.
- Uw tandvlees bloedt of is gezwollen.
- U heeft een vieze smaak of pijn bij een tand of kies.
- U twijfelt of u een slechte adem heeft en wilt het laten beoordelen.